Une femme enceinte en cuisine qui prépare une salade

Importance des Oméga 3 durant la grossesse et l‘allaitement

Les Oméga 3 (EPA et DHA) sont des acides gras essentiels au bon développement du cerveau, des fonctions cognitives et de l’acuité visuelle de votre bébé.

Fonctions et importance des Oméga 3 :

Ces éléments (EPA et DHA) ne sont apportés directement par la nourriture mais sont synthétisés par le corps. La consommation de certains aliments favorise cela :

À cause de son immaturité enzymologique, votre bébé se nourrira essentiellement de vos réserves de DHA tout au long de la grossesse. Ces réserves dépendent à leur tour des apports alimentaires en Oméga 3 et de leur synthèse au niveau des glandes mammaires pendant l’allaitement.

Les études scientifiques ont montré une diminution significative des taux de DHA de la mère pendant le 3ème trimestre de grossesse et pendant l’allaitement (en moyenne 2 ans après l’accouchement). Cette période correspond aux phases de développement des différentes parties du cerveau et des yeux du nouveau-né.

Pour garantir la couverture des besoins nutritionnels augmentés chez le fœtus et le nouveau-né, une supplémentation nutritionnelle en Oméga 3 est recommandée (avec avis médical).

Cette  supplémentation peut s’avérer bénéfique pendant la grossesse et l’allaitement.

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